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静岡県 浜松市のパーソナルトレーニングジムです。無料カウンセリング&無料体験トレーニングも受け付けておりますので、ご興味のある方はこの機会にぜひお試しになってみてください!

トレーナーって何を食べてるの?

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浜松市中区のパーソナルジムNINEの栗原です。

今回はパーソナルトレーナーをやりながらフィジークという競技にも出場している私が減量中食べている食事についてご紹介致します!

食事指導などを行っているとお客様からよく、トレーナーって普段何を食べているの?と聞かれます。

オフ期と減量期で違いますが現在の私の減量食はこんな感じです!↓

玄米200g・サラダチキン・マルチビタミン・ビタミンC・グルタミン・カルニチン・オメガ3

この日は野菜が有りませんが玄米で食物繊維を摂ってビタミン類はサプリメントで補っています。

基本的に脂質を抑えてGI値の低い糖質を摂るローファットで減量を行なっています。

今は基本的に自炊をしないためコンビニで買った物で減量しています。

次回はコンビニで減量に優秀な商品をご紹介致します!

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パーソナルトレーニングジム NINE

〜人生をより豊かにする「理想の私」を手に入れる〜

・浜松市内初の全入会者への肥満遺伝子検査を無料実施

・浜松市内初のアフターサポートセッションの導入

・遺伝子に合わせた最適なダイエットプランの提供

・元大手パーソナルジム店舗責任者による最適なトレーニングプログラムの提供

・遺伝子や栄養学に基づくLINEでの徹底した正しい食事管理

住所:浜松市中区天神町22-12

TEL:053-424-6039

E-mail:hamamatsu@ninegym.com

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